ホットヨガ札幌ノート

ヨガ本を買って3冊目。
著者　鈴木さんの声がすごく心地よくて好きなんですよね。
第1弾の本より逆立ちをしたりするので、
ちょっとハードな動きがあるけど、
動いた後には必ず緊張をほぐす動きが入るので、
第1弾より疲れがない気がします。
また、...　>> 詳しくはこちら

朝編とか夜編があります。朝の部は忙しくてなかなか出来ないのですが夜の部（１５分）はＤＶＤを見ながらそんなに長時間にも感じずに気持ちよくできました。寝つきがとてもよく朝もすっきり目が覚めました。値段の割にお奨めのものです。　>> 詳しくはこちら

千葉麗子さんのヨーガの本の中では、この本とDVDが一番解りやすくて
実践しやすかったです。
子供時代から体が硬い私でも、呼吸に意識し、ポーズをイメージし、
気持ちよく体を動かすことができます。
千葉麗子さんの、アーサナの写真や映像もとてもキレイでしなやかな>> 詳しくはこちら

こういう本を探していました。今流行りのお洒落なヨーガの本はたくさんありますが、もっと体系的なヨーガの哲学も含めた実践書です。特に初心者のためのチャートがすばらしいです。これに沿って少しずつアーサナを自分のものにしていこうと努力する気になります。　>> 詳しくはこちら

　初心者向けに解説が丁寧なのですが、実は同じポーズの内容を比べれば『本格エクササイズ』DVDよりもきついようです。
　丁寧な解説と動画の威力で私にも独習が可能です。数ヶ月前から毎朝起きぬけに太陽礼拝ポーズや英雄ポーズをやっていますが、体と頭のエンジンがよくかかるので一日のスタートが快調です...　>> 詳しくはこちら